Dieta dei 21 giorni Catania

Dagli Stati Uniti arriva la dieta dei 21 giorni, un regime alimentare normoproteico che promette in sole 3 settimane una perdita di almeno 5 kg. Detta anche dieta del Metabolismo, è un programma di dimagrimento molto facile da seguire perché consente di mangiare i cibi che piacciono di più dicendo addio ad almeno 2 kg nella prima settimana e almeno 5 kg nel corso di soli 21 giorni. Si basa su una scelta ben precisa degli alimenti ed anche su un certo controllo delle calorie assunte, e prevede 5 pasti giornalieri. A tavola ci dovranno essere sempre le proteine, soprattutto vegetali, in grado di dare un immediato senso di sazietà. Sconsigliate le carni rosse, meglio puntare su carni bianche o pesce. Presenti anche i carboidrati, meglio se integrali, perché ricchi di fibre, non alzano il colesterolo e contengono i picchi glicemici. E poi frutta al mattino e verdure a volontà. Ogni dieta sarà comunque personalizzata in base al peso, all’età ed ai gusti del paziente.